Импульсивные покупки и их последствия
Многие покупают импульсивно — и для части людей это перерастает в зависимость, которая вредит финансам и жизни. Глобальное исследование указывает, что около семи процентов взрослых испытывают неконтролируемое влечение к покупкам, и среди уязвимых групп чаще оказываются молодые женщины.
Жительница Ливерпуля Элла Хьюитт рассказывает, что её пристрастие к шопингу стало серьёзной проблемой: в период наихудшего обострения она тратила до семисот фунтов в месяц на быструю моду, которую не могла себе позволить и нередко даже не надевала. «Я не росла в достатке, поэтому, когда получила первую работу, я тратила зарплату, как только она приходила на счёт», — говорит 24‑летняя женщина.
Ощущение дофаминового подъёма подталкивало её вновь и вновь, а социальные сети только усиливали желание покупать. Часто покупки совершались через TikTok и Instagram, когда она чувствовала усталость или скуку и видела очередной тренд в ленте. Работая в то время помощником по кадрам в школе, Элла не могла позволить себе съехаться из родительского дома из‑за постоянных трат.
Поражённая объёмом покупок, она начала применять приёмы, которые помогли сократить расходы. Одна из тактик — помещать желаемую вещь в список желаний и ждать тридцать дней: если желание сохранялось, покупка происходила, но чаще всего потребность проходила. Ещё один метод — воображаемый ежедневный бюджет в тысячу фунтов на несуществующие покупки, который «царапал зуд» шопинга без финансовых последствий. Правило «покупай только если можешь позволить себе купить это трижды» тоже стало инструментом контроля. В результате Элла сократила траты примерно на шестьдесят процентов.
Сейчас она работает как инфлюенсер в сфере этичной моды и планирует запуск собственного бренда одежды; при этом подчёркивает, что полностью свободной от срывов не стала, но значительно лучше контролирует поведение.
Проблема шопоголизма
Центры лечения зависимостей сети Ukat Group отмечают рост числа обращений по проблеме «шопоголизма», при этом девяносто процентов пациентов — женщины. Среди признаков проблемы эксперты называют немедленное улучшение настроения после покупки и чувство вины или стыда после неё, склонность обманывать близких относительно расходов и наличие дома множества вещей, которые не нужны и не используются.
Практические рекомендации для тех, кто хочет взять расходы под контроль:
- Подождать не менее сорока восьми часов перед покупкой — часто импульс проходит.
- Удалить сохранённые данные карт и приложения магазинов с телефона.
- Составлять список покупок заранее и строго ему следовать.
- Установить небольшой бюджет на «безвредные» траты или придумать воображаемый бюджет.
- Отписаться от рассылок и уведомлений ритейлеров, перестать подписываться на аккаунты влиятельных лиц, побуждающих к покупкам.
- Использовать имеющиеся продукты до конца и сочетать вещи и аксессуары, а не покупать полностью новый гардероб.
- Выявить триггеры: если вы покупаете из‑за одиночества, скуки или стресса, замените это занятиями вроде спорта или разговоров с друзьями.
- При необходимости обратиться за помощью в организации, консультирующие по финансовым проблемам.
История Диша Патель
Ещё одна история — от Диша Патель из Лондона. Студентка тратяла много денег на одежду, еду, косметику и уходовую косметику и довела овердрафт до максимума. «Чувство, когда открываешь новую посылку, потрясающее, но как только дофаминовый подъём проходит, цикл повторяется», — описывает она.
Диш признаёт, что тоже восполняла нехватку детских лет через покупки, но вскоре стала предпринимать шаги для изменений: удаляла приложения магазинов, убирала быстрые способы оплаты, оставляла банковские карты дома и планировала траты заранее, например покупая билеты и готовя обеды с вечера.
Она ввела правило: каждый раз, когда хотела купить что‑то, откладывала такую же сумму в сбережения или инвестиции — «я просто не хотела тратить деньги дважды». Исследования показывают, что представители поколения Z чаще других совершают импульсивные покупки, за ними идут миллениалы. Эксперты связывают это с воздействием социальных сетей: таргетированная реклама, культура инфлюенсеров и упрощённые механики оплаты делают покупки более спонтанными.
Благотворительные и просветительские организации по вопросам денег и психического здоровья также указывают на дизайн онлайн‑магазинов, который уменьшает трение при расходах — всплывающие окна, создающие давление на покупателя, и варианты «купи сейчас, заплати позже». Редакция предлагает читателям, у кого есть личный опыт по теме, поделиться им.